Nem győzőm hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy már a kezdetektől fogva oda figyeljünk, és megelőzzük a problémák kialakulását, különösen a kutyakozmetikusok esetében, akiknél fokozott a kockázat. Nézzük, mit tehetünk, ha már nyak-, hát- vagy derékfájdalomtól szenvedünk!
A patikákban és gyógynövényboltokban a kenőcsök, krémek és gélek széles garmadájából választhatunk. A gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tartalmú készítmények közül elsősorban a diklofenak, ibuprofen, naproxen vagy etofenamate hatóanyagúakat ajánlom.
Számos illóolajat és gyógynövénykivonatot tartalmazó termékből is választhatunk. Érdemes olyan készítményeket keresni, amelyek mentolt, erdeifenyő olajat, narancsolajat, vagy pedig metil-szalicilátot és mentolt tartalmaznak, sőt a kapszaicin és a nikotinát is jól jöhet. Ha bementek egy patikába, biztosan kaptok segítséget!
Ezek a hatóanyagok fokozzák a vérkeringést, segítenek az izmok lazításában és a fájdalom csökkentésében. A különböző feketenadálytő-, árnika-, rozmaring- és törpefenyőkivonat-tartalmú krémek is hatékony kiegészítői a fájdalom csökkentésének. Nyugodtan kombináld a különböző hatóanyagú készítményeket.
Tapasz
A transzdermális, azaz a bőrön át történő bevitel az elsődlegesen választandó kezelési forma, így érhető el a fájdalom területén a leggyorsabban és a legnagyobb koncentrációban a hatóanyag.
A bőrön át alkalmazott hatóanyag helyi koncentrációja jóval magasabb, mint a keringésbe is jutó hatóanyag koncentrációja, így a lehetséges gyomor-, bélrendszeri vagy szív-, érrendszeri mellékhatások megjelenése is minimálisra csökken.
A hagyományos krémekhezl és kenőcsökhöz képest tartósabb a hatásuk. Napi egyszeri felragasztás mellett is hatékony fájdalomcsillapítást biztosítanak. Naponta legfeljebb két tapasz alkalmazható, akkor is, ha több fájdalmas terület kezelendő.
Adagolásuk is sokkal kiszámíthatóbb, mint a külsőleges készítményeké. A tapaszok általában jól tapadnak, azonban az aktív mozgásnak kitett testrészeken, illetve ha a tapadás nehezített – például páradús környezet vagy fokozott verejtékezés miatt – , érdemes kötszerrel vagy ragasztószalaggal is rögzíteni.
A diklofenák tartalmú tapaszok tizenkét órán keresztül fejtik ki hatásukat, ezért ne vegyük le őket hamarabb. A metilszalicilát és levomentol tartalmú tapaszok a fájdalomcsillapítás mellett izomlazítók, és a vérkeringést is fokozzák.
Hatékony kombináció, hogyha nappalra felteszünk egy gyógyszeres tapaszt, ami körülbelül tizenkét óra alatt leadja a hatóanyagát és estére illetve éjszakára bekenjünk gyógynövényes izomlazító, hűsítő, vérkeringésfokozó kenőccsel.
Gyógytornász
Akinél már jelentkezik fájdalom mindenképp javaslom, hogy keressen fel egy gyógytornászt, és konzultáljon vele. A szakember személyre szabottan fog gyakorlatokat adni, amiket utána otthon is önállóan el lehet végezni.
A gyógytornával a meglévő tünetek, a fájdalom és a mozgáskorlátozottság is csökkenthető, továbbá a felborult izom-erő egyensúly helyreállítható. Amennyiben szükséges, a szakember trigger pont terápiát, manuálterápiát, elektrostimulációt is végezhet, illetve kineziológiás tapaszt is fel tud helyezni.
Gerincfűző
Használjon gerincfűzőt, ami fokozza a gerinc tartását, a megfelelő kiválasztásához azonban érdemes először szakemberrel konzultálni. Fokozatosan kell a hordási időtartamot növelni maximum napi négy óráig. Munka és mozgás közben kell viselni, nem pihenéshez.
Masszázs
A rendszeres gyógy masszázs mind a megelőzésben, mind a kezelésben fontos szerep játszik. Amellett, hogy az izmokat is ellazítja, a mindennapi stresszoldásban is rendkívül hatékony.
SMR henger
Az utóbbi években rendkívüli népszerűségnek örvend az SMR henger, amivel tulajdonképpen önmasszázst tudunk könnyen végezni.
Rendszeres használata hozzájárul az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzéséhez és hatékony a rehabilitációban is. Jellemzően napi 5-10 perc hengerezés is elegendő ahhoz, hogy fellazítsuk és meg nyújtsuk az izmokat és az izompólyát, ezáltal megelőzzük a krónikus feszesség kialakulását.
Akupunktúra
A hagyományos kínai orvosláson alapuló akupunktúra egy komplex hatású gyógymód, mely tulajdonképpen a szervezet élettani egyensúlyát hivatott visszaállítani. Hatékony akut és krónikus fájdalmak kezelésére is.
dr. Zahorán Éva
szakgyógyszerész
